รู้จักการหายใจ
จัดการกับอาชญากรของหัวใจและหลอดเลือดด้วยตนเอง "ด้วยการหายใจ" เพื่อการดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
วิธีการหายใจ
อาการของโรคหัวใจจะแตกต่างกันไปตามชนิดของโรค เช่น:
- หายใจเข้า ท้องป่อง.. นับ หนึ่ง สอง สาม สี่
- แล้วกลั้นไว้.. นับ หนึ่ง สอง
- รีดลมออกจากท้อง ท้องแฟบ.. นับ สาม สี่ ห้า หก เจ็ด แปด
หายใจแบบนี้ทุกทีที่หายใจ ได้ออกซิเจนเต็มปอด ระดับสภาวะหลอดเลือดอยู่ในระดับที่ดี ระดับ 1 ระดับ 2